Александра Бонина - краткая биография:
По окончанию медицинского института Александра Бонина прошла 2 года ординатуры по специальности и стажировку в центре восстановительной медицины. Параллельно она училась на персонального тренера по фитнесу. Теперь она работает персональным тренером и спортивным врачом в фитнес-клубе. Она уверена, что вся наша жизнь и наше здоровье только в наших руках. Поэтому придерживается такого принципа, что каждый человек должен ясно понимать свое состояние и знать, как с этим бороться. Прежде всего, самостоятельно, а затем уже обращаться за посторонней помощью.
Александра Бонина изучила большой объем информации по лечению остеохондроза. Казалось бы, такая распространенная проблема, но, что удивительно, мало кто ясно представляет себе, что же это такое. Как оказалось, литературы по теме остеохондроза очень много, но у всех этих пособий и учебников есть одна общая ошибка. Они написаны слишком сложным языком с использованием большого количества медицинских терминов. В них содержится масса лишней информации. Которая не систематизирована и не отвечает на конкретные потребности человека, никак не связанного с медициной.
Шейный остеохондроз надо лечить в любом случае, и чем раньше, тем лучше. Особенно, если у вас еще не наступили его осложнения. Возможно, у вас есть свои представления о жизни без шейного остеохондроза. Прекрасно, самое главное, что они у вас есть! Дело только за малым — вылечиться. Обо всем этом Александра рассказывает в своих курсах.
Александра Бонина - видеокурсы и тренинги:
Эффективная растяжка
Плоский живот
Утренние ритуалы
Здоровая спина
Как в домашних условиях устранить боль в пояснице без врачей и лекарств
Как самостоятельно устранить боли и напряжение в стопах за 5 дней
Счастливая жизнь без проблем со стопами и голеностопными суставами
Правильная планка
Счастливая жизнь без болей под лопатками и в грудной клетке
Как раз и навсегда избавиться от онемения и болей в кистях рук
Укрепляем ягодицы за 5 недель
10 упражнений на пресс для коррекции гиперлордоза
Вечерняя гимнастика
Грамотный фитнес без вреда для позвоночника
Прогрессия по приседаниям
Счастливая жизнь без болей в пояснице
Артрозу — НЕТ! Восстановительная гимнастика при артрозе
Счастливая жизнь без проблем с шеей
Секреты здоровой шеи
Утренняя зарядка за 10 минут с Александрой Бониной
Суставная гимнастика 60+
Королевская осанка
Как провести дачный сезон без вреда для позвоночника и суставов
7 принципов силовых тренировок при грыжах и протрузиях в пояснице
Как выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе
7 главных ошибок в фитнес-тренировках новичка дома и в тренажерном зале
6 правил эффективной и безопасной растяжки
Восстановление подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе
7 вредных упражнений для утренней зарядки
Секреты грамотного питания для здоровья позвоночника
17 рецептов вкусных и недорогих блюд для здоровья позвоночника и суставов
10 необходимых компонентов питания для здоровья позвоночника и суставов
7-дневная проработка души и тела
Устраняем грудной остеохондроз
Счастливая жизнь без болей в коленных и тазобедренных суставов при артрозе
Ущемление седалищного нерва
Секреты здоровой поясницы
Устраняем грудной остеохондроз 3.0
Бесплатные видео уроки:
-
5-минутная разминка коленей после работы сидя
-
Разминка суставов ног за 10 минут с врачом лечебной физкультуры
-
Как разминать суставы после 50 - и не навредить им! 3 правила и примеры упражнений
-
Эластичные ленты вместо упражнений на пресс! Тренировка для подтянутого живота
-
Тренировка для ПОДТЯНУТОГО ЖИВОТА для новичков
-
Плоский живот НЕВОЗМОЖЕН, если вы делаете ЭТО каждый день!