Пожалуйста оцените
Загрузка...Александра Бонина - краткая биография:
По окончанию медицинского института Александра Бонина прошла 2 года ординатуры по специальности и стажировку в центре восстановительной медицины. Параллельно она училась на персонального тренера по фитнесу. Теперь она работает персональным тренером и спортивным врачом в фитнес-клубе. Она уверена, что вся наша жизнь и наше здоровье только в наших руках. Поэтому придерживается такого принципа, что каждый человек должен ясно понимать свое состояние и знать, как с этим бороться. Прежде всего, самостоятельно, а затем уже обращаться за посторонней помощью.
Александра Бонина изучила большой объем информации по лечению остеохондроза. Казалось бы, такая распространенная проблема, но, что удивительно, мало кто ясно представляет себе, что же это такое. Как оказалось, литературы по теме остеохондроза очень много, но у всех этих пособий и учебников есть одна общая ошибка. Они написаны слишком сложным языком с использованием большого количества медицинских терминов. В них содержится масса лишней информации. Которая не систематизирована и не отвечает на конкретные потребности человека, никак не связанного с медициной.
Шейный остеохондроз надо лечить в любом случае, и чем раньше, тем лучше. Особенно, если у вас еще не наступили его осложнения. Возможно, у вас есть свои представления о жизни без шейного остеохондроза. Прекрасно, самое главное, что они у вас есть! Дело только за малым — вылечиться. Обо всем этом Александра рассказывает в своих курсах.
Александра Бонина - видеокурсы и тренинги:
Бесплатно 
Эффективная растяжка
Как растяжка работает и какие эффекты она даёт. Что можно делать во время растяжки и что нельзя. Об этом и не только вам расскажет Александра Бонина.
Подробнее Бесплатно 
Плоский живот
На бесплатной онлайн встрече Александра Бонина расскажет как подтянуть живот с помощью физических упражнений в домашних условиях.
Подробнее Бесплатно 
Утренние ритуалы
На бесплатном онлайн мастер-классе Александра Бонина разберёт 2 самые частые и вредные привычки с утра вызывающие боль в спине.
Подробнее Бесплатно 
Здоровая спина
На бесплатном 4-дневном онлайн-марафоне, Александра Бонина расскажет вам, как вернуть хорошее самочувствие пояснице в домашних условиях.
Подробнее
Как в домашних условиях устранить боль в пояснице без врачей и лекарств
Бесплатный мастер-класс по устранению боли в пояснице от врача лечебной физкультуры.
Как самостоятельно устранить боли и напряжение в стопах за 5 дней
На этом бесплатном мастер-классе вы узнаете как можно своими силами устранить боли и напряжение в стопах за 5 дней.
Счастливая жизнь без проблем со стопами и голеностопными суставами
Мастер-класс, на котором вы получите план восстановления нормальной работы стоп и голеностопных суставов.
Правильная планка
Из данного бесплатного курса вы узнаете как поэтапно прийти к идеальной и безопасной классической планке.
Счастливая жизнь без болей под лопатками и в грудной клетке
На мастер-классе вы получите четкий пошаговый план восстановления при проблемах с грудным отделом позвоночника.
Как раз и навсегда избавиться от онемения и болей в кистях рук
Упражнения простые, подойдут людям любого возраста, пола и физической подготовки не требуют сильных физических усилий!
Укрепляем ягодицы за 5 недель
Всего 35 дней, за которые вы улучшите тонус и увеличите силу ягодичных мышц без вреда для позвоночника в домашних условиях.
10 упражнений на пресс для коррекции гиперлордоза
Данная программа содержит 10 упражнений на пресс для коррекции гиперлордоза. От более простого к более продвинутому варианту.
Вечерняя гимнастика
Это специальная программа с вечерней гимнастикой для тех, кто работает сидя.
Грамотный фитнес без вреда для позвоночника
Вы получите готовые комплексы упражнений для занятий, овладеете техникой правильного выполнения разных типов упражнений.
Прогрессия по приседаниям
Благодаря этой программе вы научитесь правильно приседать, начиная с самых легких вариантов приседания и заканчивая классическими.
Счастливая жизнь без болей в пояснице
На мастер-классе вы получите пошаговый план восстановления при проблемах с поясничным отделом позвоночника - остеохондроз, грыжи, протрузии.
Артрозу — НЕТ! Восстановительная гимнастика при артрозе
Этот инфо-продукт содержит поэтапную программу упражнений для восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе.
Счастливая жизнь без проблем с шеей
Это запись мастер-класса из которого вы получите четкий пошаговый план восстановления здоровья при проблемах с шейным отделом позвоночника.
Секреты здоровой шеи
Видео-курс представляет собой поэтапную программу упражнений для восстановления и поддержания здоровья шейного отдела позвоночника.
Утренняя зарядка за 10 минут с Александрой Бониной
Данный инфо-продукт содержит 7 видео-комплексов упражнений утренней гимнастики. Вы сможете заниматься по этому курсу долгие месяцы.
Суставная гимнастика 60+
Данный инфопродукт содержит возрастной комплекс оздоровительной гимнастики, который поможет вам избавиться от суставных болей и слабости в теле.
Королевская осанка
В данном видео-курсе вы найдете специально разработанные комплексы лечебных упражнений для исправления вашей осанки.
Как провести дачный сезон без вреда для позвоночника и суставов
Из данной бесплатной книги вы узнаете как провести дачный сезон без вреда для позвоночника и суставов.
7 принципов силовых тренировок при грыжах и протрузиях в пояснице
В данной бесплатной книге содержится 7 принципов силовых тренировок при грыжах и протрузиях в пояснице.
Как выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе
Из этой бесплатной книги вы узнаете как выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе.
7 главных ошибок в фитнес-тренировках новичка дома и в тренажерном зале
Данная книга содержит перечень из 7 главных ошибок в фитнес-тренировках новичка дома и в тренажерном зале.
6 правил эффективной и безопасной растяжки
В данной книге вы найдете 6 основных правил для эффективной и безопасной растяжки, а также вредные советы и противопоказания к растяжке.
Восстановление подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе
Эта книга содержит пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе.
7 вредных упражнений для утренней зарядки
Данная книга содержит перечень из 7 вредных упражнений для утренней зарядки, которые вам следует избегать.
Секреты грамотного питания для здоровья позвоночника
Изучив курс вы обеспечите поступление нужного количества питательных веществ к вашему позвоночнику, суставам, связкам и мышцам.
17 рецептов вкусных и недорогих блюд для здоровья позвоночника и суставов
Книга содержит уникальные рецепты. Которые помогут здоровью ваших суставов и позвоночника оставаться в сохранности на протяжении долгих лет.
10 необходимых компонентов питания для здоровья позвоночника и суставов
В данной книге максимально подробно расписано, что это за компоненты и в каких продуктах они содержатся. Это доступные продукты.
7-дневная проработка души и тела
Благодаря этому марафону, Вы избежите «ломки новогодних праздников», получите ценные уроки и практические домашние задания.
Устраняем грудной остеохондроз
Этот курс поможет вам избавиться от симптомов грудного остеохондроза и обеспечить профилактику проблем с грудным отделом.
Счастливая жизнь без болей в коленных и тазобедренных суставов при артрозе
Если у вас есть артроз коленных или тазобедренных суставов, то рекомендуем вам ознакомиться с этим мастер-классом.
Ущемление седалищного нерва
Видео-курс содержит все необходимые знания для лечения самой причины ущемления седалищного нерва.
Секреты здоровой поясницы
Это поэтапная программа упражнений для восстановления и поддержания здоровья поясничного отдела позвоночника в домашних условиях.
Устраняем грудной остеохондроз 3.0
Данная система поможет вам даже в том случае, если вы перепробовали все возможные методы и отчаялись устранить симптомы грудного остеохондроза!
Бесплатные видео уроки:
-
► Снимаем напряжение, спазм и утомление с шеи, плеч и грудного отдела позвоночника.
-
► Александра Бонина: немного о личном
-
► Польза от легких упражнений
-
► Работа сидя: нужно ли напрягать живот для защиты позвоночника?
-
► Отжимания без травм плеча: прогрессия для начинающих
-
► Разминка перед отжиманиями.
